Journal of Career Counseling Development

8 Wonderful Gifts You Can Give Instead of Flowers A nice bouquet of flowers is a lovely gift on Valentine’s Day, but it’s not as thoughtful and useful as many of us think. Flowers can brighten your partner’s day, but it’s a temporary happiness. Plus, flowers are much more expensive on Valentine’s Day and they will die in a matter of a few days, which means that your sweetheart will forget about this expensive gift. This year, break the habit of giving flowers to your partner on Valentine’s Day, and opt for a more wonderful gift. Here are a few things you can give on Valentine’s Day instead of flowers. 1. Photograph Whether it’s a framed photograph of you and your partner (parent, sibling, friend, etc), a personalized coffee mug with your partner’s photo, or a photo collage of the two of you, a photograph is more meaningful than a group of words. Moreover, a photograph can last forever! Choose the best photos and think of the most creative ways to impress your partner w

8 Proven Ways to Gain Muscle If you want to gain muscle naturally without looking like a bodybuilder, I’ll point you in the right direction. There are many wonderful benefits of building muscle. It helps boost your metabolism, prevent osteoporosis, lose weight and keep it under control. Moreover, you can improve your shape and curves, and gain strength. Sometimes it’s hard to gain muscle, even if you hit the gym each day and train hard. Hopefully, these little yet effective tips will help you reach your fitness goal. 1. Make strength training a part of your workout routine Strength training makes you feel and look better. It helps prevent muscle loss and promote muscle building. When it comes to strength training, it’s important not to overdo it. Don’t lift too heavy weights. First, it’s not good for women’s health. Second, you may end up looking like a bodybuilder. Your goal should be to tone up, not bulk up. After all, you are a woman. The last thing you want is to loo

WAYS: कैसे इन 5 काम को सफलतापूर्वक उनके अंजाम तक पहुंचाएं कोई बात आज दिमाग़ में आई, जोश-जोश में तय किया कि इसे पूरा कर कर रहेंगे। शुरुआत भी बहुत दिलचस्पी के साथ हुई। लेकिन उसे याद कब तक रखा? योजनाएं बनाने में हम सब उस्ताद हैं, ख़ुद से वादे भी कर लेते हैं कि ये करेंगे, वो करेंगे, एक-दो दिन उन वादों के हिसाब से काम करते भी है। लेकिन क्या उन्हें अंजाम तक पहुंचा पाते हैं...? हम सभी की ज़िंदगी में ऐसी कई चीज़ों है,जो शुरु तो होती है, लेकिन ख़त्म नहीं हो पाते। मिसाल के तौर पर... 1-सफ़ाई ‘आज तो कमरे की सफ़ाई करके ही रहूंगा।’ यह ख्याल न जाने कितनी बार दिमाग़ में आता है। लेकिन इस अभियान को ध्वस्त होने में ज्यादा समय नहीं लगता। माना कि सफ़ाई अभियान के बीच मे सालों पुरानी चीज़ें आपको बांध लेती है। लेकिन ये भी तो सोचिए कि इसके चलते सफ़ाई अभियान थम जाता है और फिर ये दिनों से होकर महीनों तक खिंचता जाता है। उपाय क्या है-  अगर आपके आस-पास अव्यवस्था है, तो आपके जीवन में भी वह झलकेगी। प्रतिदिन साफ़-सफ़ाई पर ध्यान दें। इससे इकट्ठा अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। 2-झूठ हम सोच

6 Things Scientists Suggest We Should Do To Stay Constantly Happy Happiness is an abstract subject. What true happiness is can be discussed forever. But are there are common rules to follow to learn to stay happy all the time? Scientists have finally figured out what it is we should do to always feel happy. 1. The way you think is the way you act Positive thinking can influence your performance. Expert Shawn Achor believes that only 10% of your life is influenced by what is going on around you. The rest 90% is how you yourself react and what you do in various situations. If you make the right decision, the result will always be positive. In order to make the right decisions, your way of thinking should be positive or, in other words, constructive. Build your own happiness by means of your mind. You will never become rich, famous or successful if you tend to clog your head with negative thoughts. Negative ideas ruin you insides as well as your world outside. Constructive

Perfect Abdominals At Any Age 6-pack abs is everybody’s dream. Fortunately, this dream can be easily brought into reality. No matter what age group you belong to, you can look great and have a flat tummy. If you are in your 20s You are still young and your body is strong and full of energy. You can spend a night out having fun at a disco club enjoying your favorite foods and drinks. At this wonderful age your body is capable of using the calories you consume because your metabolism is very high. You do not need to do too much or put effort to look good. Those young people who keep track of their diet and exercise achieve fantastic results. If you are not into sports all you need to do to have a flat tummy now is to watch what you eat and consume less junk food, alcohol and refined sugars found in cookies and candy. Complex carbs are fine and can be foods such as pasta and rice. Recommended:  Pilates or yoga to maintain your endurance and strength. No special effort is r

10 Hints: Baking Soda As A Beauty Product We all have baking soda at home and use it to prepare food. Most of us know how good it is at whitening laundry. It also perfectly well eliminates unpleasant smell in your closet and refreshes carpets and is excellent at cleaning various surfaces. What else is baking soda good for? It can be use to make you look more attractive! 1. Fighting Acne Baking soda can be effectively used to solve the acne problem. It is a safe and effective measure that helps get rid of pimples. Prepare a paste and use it to dry the blemishes. 2. Teeth Whitening Take any toothpaste tube and see what most brands include in the content. That’s right – baking soda. If combined with peroxide it provides a whitening effect. Use it instead of toothpaste. The only drawback is that if it is used too often it can damage your enamel. If used once a week, it is harmless and perfectly removes stains and plaques without wearing enamel away. 3. Breath Freshe

गैस, पेट में मरोड़ और एसिडिटी से निजात दिलाती है अजवायन, जानें 10 फायदे रसोई में उपयोग में आने वाले मसालों का औषधीय महत्व कितना हो सकता है, इसका सटीक उदाहरण अजवायन है। अजवायन का सदियों से घरेलू नुस्खे के रूप में अनेक छोटी-मोटी बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। अजवायन का वानस्पतिक नाम ट्रेकीस्पर्मम एम्माई है। आदिवासी इलाकों में अजवायन को अनेक हर्बल नुस्खों में अपनाया जाता है। चलिए, जानते हैं अजवायन से जुड़े कुछ चुनिंदा हर्बल नुस्खों के बारे में... अजवायन के संदर्भ में रोचक जानकारियों और परंपरागत हर्बल ज्ञान का जिक्र कर रहे हैं डॉ. दीपक आचार्य (डायरेक्टर-अभुमका हर्बल प्रा. लि. अहमदाबाद)। डॉ. आचार्य पिछले 15 सालों से अधिक समय से भारत के सुदूर आदिवासी अंचलों जैसे पातालकोट (मध्य प्रदेश), डांग (गुजरात) और अरावली (राजस्थान) से आदिवासियों के पारंपरिक ज्ञान को एकत्रित कर उन्हें आधुनिक विज्ञान की मदद से प्रमाणित करने का कार्य कर रहे हैं।   1-पान के पत्ते के साथ अजवायन के बीजों को चबाने से गैस, पेट मे मरोड़ और एसिडिटी से निजात मिल जाती है। माना जाता है कि भुनी ह

मुंह की दुर्गंध के 4 कारण और इस दूर करने के लिए 6 उपाय मुंह की दुर्गंध से लोग दूर भागें, तो शिर्मिंदा होने के बजाय उपाय खोजें। यह कोई बड़ी बीमारी नहीं, बल्कि एक आम तकलीफ है और लगभग 95 प्रतिशत लोग अपने जीवनकाल में कभी न कभी इससे गुज़रते ही हैं। ऐसी दिक्क़त से शर्मिंदा होने के बजाय, उसके कारणों को समझें...   1-खान-पान   लहसुन, प्याज़ मजे से खा तो लेते हैं, लेकिन उसकी जिद्दी बदबू पीछा नहीं छोड़ती। दरअसल, इसकी वजह है पाचन क्रिया। लिया गया आहार पचने के बाद रात में अवशोषित हो जाता है, जो फेफड़ों तक भी पहुंचता है। प्याज़, लहसुन, अंडे, मीट, मछली, गोभी, मूली जैसे तेज़ गंध वाले पदार्थ लेने से ये बदबू फेफड़ों से होते हुए मुंह से वापस आती है। खाना खाते ही कुल्ले कर लेने या ब्रश करने से थोड़ी देर की राहत मिलती है, लेकिन यह दुर्गंध पूरी तरह से तब तक नहीं जाएगी, जब तक आप उस आहार को पचा नहीं लेंगे। 2-डाइट वज़न कम करने के लिए क्या आप कार्ब्स में कटौती कर रहे हैं? यदि हां, तो जान लीजिए कि‘कीटोसिस’ की गुंजाइश आपके साथ बहुत अधिक है। कीटोसिस में शरीर ज़रूरत से अधिक फैट्स यानी

अब बजट में रहिए फिट, इस सस्ते-आसान वर्कआउट के जानें 5 फायदे   इलास्टिक या रबर का बना छोटा-सा इक्विपमेंट रेजिस्टेंस बैंड आपको घर बैठे ही बजट में फिट रख सकता है। यह वर्कआउट और स्ट्रेचिंग, दोनों के लिए उपयुक्त है। यहां इसके कुछ फायदे और अच्छा बॉडी पॉश्चर पाने के लिए एक्सरसाइज दी जा रही हैं।   1-पैरों के बीच   थोड़ा अंतर रखकर सीधे खड़े हों। रेजिस्टेंस बैंड को फोल्ड करें और मुट्ठी में पकड़कर खींचें। अब अपने सीने के सामने से बैंड को और खींचें और फिर पुरानी स्थिति में आएं।   5 फायदे: - आप शेप में आ सकते हैं - वज़न कम होता है - यह एक्सरसाइज़ करने में आसान है - इससे बॉडी पॉश्चर सही रहता है - कमरदर्द और जोड़ों के दर्द से निजात मिलती है   ' 07% तक वजन कम किया जा सकता है बैंड की मदद से होने वाली रेजिस्टेंस ट्रेनिंग की मदद से, अगर 12 हफ्तों तक हफ्ते में कम से कम दो बार वर्कआउट किया जाए' 2-सीधे खड़े होकर बैंड को दोनों हाथों में लपेटें और पीछे ले जाएं। (चित्र देखें) सीना बाहर की और रखें। अब एक हाथ को पीठ से लगाकर स्थिर रखें जबकि दूसरे से बैंड ऊपर की